"Школа выживания КПРФ"

В наше время не менее трети населения России решают для себя проблему элементарного выживания, так как они сталкиваются с большим количеством малых и больших жизненных проблем, которые безжалостно "поедают" их жизненную энергию. Жизнь берет людей настолько за горло, что они теряют способность здраво рассуждать, у них не хватает времени и сил не только осознать или изменить происходящее, но и на сон, отдых. Но даже и во сне некоторым трудно рассчитывать на благоприятный исход непрекращающейся борьбы с "демонами тьмы и разрушения", с носителями неблагоприятной для нашей жизни энергией и информацией.

Т. е. политическая ситуация в России сейчас загоняет многих именно в узкое русло выживания, заслоняет от них полноту жизни. И любое самооправдание и уверение, что это лишь временное явление, либо вынужденная жертва ради ближнего, не приведут ни к чему хорошему. Ведь русло жизни и потребностей будет все больше сужаться, пока совсем не пересохнет, а жизненных сил скоро не будет хватать даже на отправление сугубо биологических потребностей!

Автор этих строк предлагает создать при КПРФ "Школу выживания". Развернутый проект уже есть. Есть своеобразное и объемное понимание места и роли человека в общей картине мироздания (авторская концепция "Регуляция полноты жизни"), есть многолетний опыт работы с людьми и интересными идеями на базе фирмы "Социальные инновации"… Есть люди, которые могли бы поддержать эту идею, так как сами нуждаются в практических совета, как им жить дальше, либо накопили изрядный опыт противодействия разрушительным факторам жизни.

Школа выживания КПРФ, согласно замыслу, должна дать нашим избирателям и читателям объём необходимой и интересной информации по самому широкому спектру вопросов:

- Конституционные права и обязанности граждан России и как научиться их отстаивать вместе и по одиночке;

- Организация народных предприятий и протестных движений;

- Как организовать межсоседскую кооперацию по месту жительства (у нас есть для этого несколько проектов: "Социальная диспетчерская", Совет матерей и бабушек и т.п.);

- Социализация трудных детей и подростков;

- Конфликты в семье и на работе и их преодоление;

- Как поддерживать здоровый образ жизни;

- Как научиться ориентироваться в основных партиях и движениях;

- Как преодолеть свое одиночество….

Мы предлагаем читателям газеты "Правда" направлять свои пожелания по работе "Школы выживания КПРФ" в адрес фракции КПРФ в Государственной Думе (103265, г. Москва, Охотный ряд, д. 1, Фракция КПРФ, "Школа выживания КПРФ").

"Школе" нужны: эксперты, консультанты, учителя, организаторы и ученики. Поэтому просим Вас писать сжато и конкретно. Предлагаем для этого краткую анкету:

1. Ф.и.о., адрес, телефон.

2. В каком качестве хотели бы участвовать в работе "Школы" (консультант, лектор, организатор, ученик и т.п.)

3. Чем готовы помочь другим людям.

4. Ваши пожелания "Школе".

5. Конкретный опыт "выживания" (можете развернуть эту тему в отдельный рассказ).

Пишите, пожалуйста, кратко, разборчиво (еще лучше, если материал будет в печатном виде).

Газета "Правда" будет вести новую рубрику "Школа выживания КПРФ",в которой будет напечатаны лучшие материалы или отдельные высказывания.

В качестве первой публикации на тему "Школа выживания КПРФ" автор идеи предлагает свой материал:

                "КАК ЛУЧШЕ БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ"

Согласно определению Ганса Селье (основателя теории о стрессе), "стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование", то есть стресс это всегда большое напряжение.

Порождать стресс могут следующие факторы:

1. Невозможность удовлетворять свои потребности (как духовные, так и материальные).

2. Реальные и даже мнимые (страхи, тревоги) угрозы существованию, (в т.ч. страх смерти).

3. Лишения, быстрые и существенные изменения окружающей среды.

4. Отсутствие культуры (общей, психологической и информационной), необходимого социального опыта для преодоления стресса; не владение соответствующими техниками саморегуляции (включая религиозные и духовные практики и ритуалы).

5. Перегрузки (физические, психические, информационные). В том числе и из-за неправильного образа жизни, плохой организации труда и всего пространства жизнедеятельности. (Все это приводит к сокращению адаптационного резерва организма, то есть запаса свободной энергии  ("пассионарности"), который и растрачивается при перегрузках, и который можно мобилизовать при стрессе ).

6. Отсутствие реального развития и нужного темпа изменения жизнедеятельности отдельного человека и всего общества (несоответствие этих темпов развития). (Мы знаем, что застой и нежелание вовремя внедрять социальные новации явились во многом причиной распада СССР. Страна лишилась возможности меняться эволюционным путем и пошёл быстрый процесс инволюции, распада связей и утраты сложности (нэгэнтропийности) социальной системы. При этом темп и характер социальных изменений не соответствует интересам большинства).    

7. Неадекватная модель мира и отсутствие её коррекции в соответствии с изменениями окружающей среды. (В частности, человек может слишком полагаться на собственные силы и не доверять окружающим, быть замкнутым; либо, наоборот, слишком надеяться на других и даже государство, верить в социалистические ценности, не заметив, что в стране установился полуфеодальный и бандитский капитализм. Это вовсе не значит, что модель капиталистического мира лучше социалистического, хотя она и воспринята большинством молодежи. Ведь все теперь видят, куда нас завела более "успешная" и "правильная" модель действительности! Эта модель себя не оправдала, а старая - разрушена! Это означает, что необходима более совершенная теория строения мира, которая лучше бы объясняла большинству, как  жить более полной жизнью).

Таким образом, причин и поводов для стресса очень и очень много.

И хотя никто не может заставить человека быть счастливым и довольным, здоровым и гармоничным, если он этого сам не хочет, либо ему воспитанием и культурой не привито стремление к красоте и гармонии, большинство все же склонны предпочитать стабильную и благополучную жизнь, в которой радости преобладают над горестями и заботами.

Выбор в сторону благодати и психологического комфорта может сделать даже тяжело больной человек, как бедный, так и богатый. И способов для этого, поверьте, очень много! Хотя нельзя исключить упорство некоторых в поисках дополнительных трудностей и препятствий, в умении нагнетать и "притягивать" печаль и неприятности, создавать вокруг себя (и внутри) хаос и разруху. От таких людей большинство старается отстраниться, хотя это не совсем верно и справедливо, так как попасть в ситуацию духовного и физического распада может каждый, но далеко не каждый может выбраться из этой ситуации самостоятельно!.

Но в любом случае, если у Вас стресс, то начните с анализа шкалы Ваших потребностей: честно признайтесь себе, в чём Вы ущемлены.

Для начала перечислим их относительно полный спектр. Это: 1. биологические потребности выживания (в пище, воде, благоприятной среде обитания и т.п.), 2. биологические и социальные потребности вооруженности и защиты, 3. потребность в воспроизводстве себе подобных и подражании, 4. социальная потребность значимости (лидерства, власти, самореализации), 5. потребность в общении (быть среди людей и быть нужным, но при этом иметь возможность уединяться и т.п.), 6. потребность в изменении и развитии (в т.ч. в новом знании, информации), 7. потребность в благе (истине, добре и красоте).

Конечно, никто не спорит, что для того, чтобы выжить, необходимо, как минимум, удовлетворить свои биологические потребности выживания, вооруженности и защиты. То есть необходимо дышать, пить, есть, иметь теплое жилье, не подвергаться вредным воздействиям внешней среды, агрессии людей и хищных животных. Но, чтобы жить более полной жизнью, надо иметь детей, выполнять разнообразные социальные обязанности и роли в соответствии со своими возможностями и желаниями (за это иногда приходится и бороться). Надо иметь друзей, какое-то увлечение ("отдушину"), иметь перспективу в жизни. При этом надо оставаться верным своим и общественным критериям истины, добра и красоты. Ограничивая себя лишь биологическими потребностями, человек не только утрачивает ощущение счастья, но в итоге не может даже выжить.

"Грубым материалистам", утверждающим, что биологические потребности важнее духовных и социальных, я обычно говорю: "Чтобы есть, надо уметь вырастить хлеб или иметь информацию, где его можно достать, или, по крайней мере, знать, где его можно… украсть!"

Если мы обратимся к опыту тех людей, которые прошли через испытания (Т. Компанелла, ученый Морозов, Н.Островский, заключенные ГУЛАГа, солдаты Великой Отечественной войны и др.), то поймем, что они выжили лишь благодаря духовной составляющей их жизни! Они нашли в себе силу смотреть на звезды и в будущее не только в темноте тюремных застенков, но и особенным внутренним взором! Они остались людьми, то есть сохранили весь спектр своих потребностей, не позволили ему сузиться или "схлопнуться" до биологических. Некоторые из них поделились своим бесценным опытом в своих книгах. Другие не успели это сделать. Третьи хранят все это в глубине души.

         Кажется, что всё очень просто: насколько человек удовлетворяет основные свои потребности, настолько он чувствует себя счастливым или несчастным, настолько он подвержен (или не подвержен) стрессу. Но при этом счастье не зависит от общего объема ("вала") благ, которые потребляет тот или иной человек. Ведь каждый человек индивидуален. То, что кажется ценным и значимым для одного, представляется неважным или даже лишним для другого. То, к чему тянет в одном возрасте, в другом бывает обременительным или скучным. То, что диктует одна социальная или природная среда (например, норковая шуба для "бизнес-леди" или тулуп в сибирский мороз), в другом обществе покажется или неприличным, или неуместным, вычурным.

         Не так-то легко разобраться в своих потребностях. Еще труднее - удовлетворить их полностью и навсегда. Ведь потребности могут не соответствовать возможностям, а желания человека могут быть завышенными и не вписываться в условия внешней среды.        

При анализе своих потребностей большинство, конечно, скажут, что у них мало денег (низкая пенсия, зарплата), нет крыши над головой (либо она протекает), плохое здоровье, неказистая внешность, злые соседи, плохое Правительство и неопределенное будущее. Я тоже могу подписаться под большинством пунктов этого общего диагноза нашей общей судьбы…

Но дальше-то что? Да, жить очень тяжело материально, цены скачут, денег большинству хватает лишь на элементарное. Лишения терпят не только наши инвалиды, пенсионеры, многодетные семьи, но и ученые с мировым именем, известные деятели культуры. Угроза существованию есть теперь для  любого, как в крупных городах, так и в сельской местности (террористы проникают всюду, преступные "братки" берут шефство над школьниками, обман и спекуляция - основные движущие силы не только торговли, но и любой избирательной кампании, деньги застилают людям не только звездное небо, но и подменяют любовь к ближнему…

В этих условиях всеобщего "раздрая", повального изменения условий существования (не только из-за изменения климата и стихийных бедствий, но и по вине человека) поводом, спусковым крючком разрушительного стресса может быть любая мелочь! В условиях сплошного, тотального стресса как выйти из этого замкнутого круга, как преодолеть разруху в собственной душе и как перейти в наступления на внешние обстоятельства?

Начнем с самых простых способов борьбы со стрессом (для простоты анализа сведем их в 7-мь больших групп:

 1. Не признавать стрессы (обман самого себя, неведение). (Чаще всего применяется откровенными скептиками и убежденными атеистами).

 2. Защита. Это не только "избегание" стресса и неприятных людей, но и персонализация (объективизация) стресса, применение методов рационализации ситуации. Столь популярный метод "поиск виноватого", "козла отпущения" или врага, виноватого - один из защитных приемов от стресса.

3. Переключение и отключка (как примитивная или общедоступная: через алкоголь, приятную пищу, эротику и секс, "маленькие радости", "хобби", -  так и более изощренная, - вплоть до переключения на любую конструктивную деятельность, путешествия, праздники, исполнение религиозных обрядов).

  4. Применение специальных методик расслабления и переключения, психофизических и информационных техник и технологий (спорт, бег трусцой, дыхательные упражнения, йога, аутотренинг, танцы, молитвы, мантры). Лучше всего они помогают в группе, так как параллельно удовлетворяется и потребность человека в общении. К данному разряду отчасти можно отнести и проигрывание ситуаций в ролевых и мысле-деятельностных играх.

5. Своего рода "социально-психологическая регуляция": создание благотворного психологического климата, благоприятной социальной среды путем отбора людей и т.п. Это, прежде всего, общение с друзьями, очень близкими людьми и единомышленниками. Кто-то заводит собаку и других домашних животных, так как они "смотрят в рот" своему хозяину и редко спорят с ним. (Хотя некоторые искренне любят их и терпят от них многое!). (Главное: не переборщить и не превратить "отдушину" в "духовку" и способ ухода от действительности. Ведь взаимное "вылизывание" душевных ран хоть и необходимо, но должно способствовать углублению самоанализа, совершенствованию саморегуляции, а не вести к изоляции, углубления своего эгоизма).

   6. Анализ ситуации, поиск глубинных причин стресса. Соответствующее изменение модели мира, своего мышления (Сюда можно отнести и "смехотерапию", юмор, искусство увидеть непривычные и даже смешные стороны своего состояния, отстранившись, тем самым, от него).

 7.Активное преобразование жизни, трансформация её в соответствии с изменением условий жизни. Результатом должна стать более совершенная организация как своего духовного мира, так и внешнего жизненного пространства. (В свое время один больной шизофренией человек признался мне, что если бы он сумел навести порядок в своей захламленной квартиру, то непременно выздоровел бы).

Как видим, средств борьбы со стрессом очень много, но не все они доступны каждому. Лучше всего использовать их в комплексе. Если 3 первых способа как бы уводят человека от стресса, отвлекают от него, то 6-7 пытаются развернуть его лицом к нему, даже принять как средство преобразования себя и мира.

Поскольку стрессы бывают  как вредоносные, разрушительные (дистрессы), так и положительные, мобилизующие (эустрессы), очень важно: насколько быстро человек переведет свой "минус" в "плюс", сколько энергии и сил он на это затратит. Важно также: какими средствами он это сделает (противоправными, аморальными, разрушающими личность и отношения с людьми, или, наоборот, - конструктивными и благотворными для себя и окружающей среды, и во имя чего или во имя кого (для собственного благополучия или общего; для самоутверждения или постижения истины и т.п.).

Успехов всем! Поделитесь, пожалуйста, своим опытом выживания и борьбы со стрессом в нынешних условиях.